Kahjon Fillaristin Päiväkirjat

  Otin tutulta facebookissa kiertävän haasteen vastaan: 25 päivää, joina jokaisena pitää tehdä 25 punnerrusta. Lisäksi jokainen suorite piti tallentaa videomuodossa.   Ketjukirjeessä lukee näin: 25 punnerrusta 25 päivän ajan auttaakseen lisäämään tietoisuutta PTSD: n, ahdistuksen ja masennuksen puolesta. Miesten itsemurha on edelleen yleisin syy 20-49-vuotiaille miehille Britanniassa. Säännöt ovat yksinkertaiset * Kun olet ehdolla, 25 päivää alkaa seuraavana päivänä * Joka päivä nauhoitat itsesi tekemään 25 punnerrusta vaikka sinun pitäisi pudota polvillesi saadaksesi 25 * Joka päivä sinun tulee nimetä eri henkilö. Paljon rakkautta kaikille näinä haastavina aikoina #ReachOut #PTSD #Depression #Anxiety #Suicide #HavingtheConversation #ITSOKAYTOTALK #miehetpunnertaa Postaus on selkeästi lähtöisin Englannista, enhän minä tiedä edes mitä PTSD tarkoittaa. Ensin meinasin jättää tämän väliin, mutta yllytyshulluna lähdin lopulta haasteeseen mukaan. Eniten arvelutti heti a...

Harva pyörälenkki on täydellinen. Usein on teknisiä murheita pyörän kanssa, vastatuulta, kylmyyttä, liikaa  vaatetta, liian vähän vaatetta, ongelmia elektronisien laitteiden kanssa yms. Kuulostaako tutulta? Tuttua se varmasti onkin, koska pyöräily on välineurheilua ja moni tarkasti etukäteenkinkin mietitty voi mennä helposti pieleen.   Joskus tosin kaikki menee nappiin. Pyörän vaihteet toimii, sää on hyvä ja vaatetta on juuri riittävästi. Alkulämmittelyn jälkeen pyörä alkaa liikkua kuin itsestään. Täydellinen flow päällä! Näistä hetkistä pitää ottaa yksinkertaisesti kaikki irti.      Toisaalta tässä lajissa pitää olla sopeutuvainen. Muistan oikein hyvin vuoden 2019 loppukesästä erään pyöräretken, jolloin ajoin Seinäjoelta Evijärven kautta Lappajärvelle. Reitin pituus oli 130 km. Keskituntinopeus mukavat 28 kilometriä tunnissa, sopiva ajosää, nesteytys kunnossa jne.100 kilometriä takana ja eturengas alkaa tyhjentyä. Hyvä fiilis ja flow-tila tietysti päättyi siihe...

Tässä postauksessa keskityn pelkästään pyöräilyyn soveltuviin reippuihin tai lähinnä siis merkkiin johon itse olen päätynyt ja jota lämpimästi suosittelen. Mistä syystä juuri pyöräilyreppu, eikö ns. perusreppu käy?    Tässäpä muutama pointti: - Reppu ei saa hinkata poljettaessa - Reppu pitää olla vedenkestävä - Reppu pitää sisältää tarpeeksi pyöräilyyn soveltuvia taskuja Pyöräilyrepun valinta ei ollut helppoa, markkinoilta löytyy monenlaista tuotetta. Ehdokkaita olivat mm. Camelbak, Deuter ja Osprey. Jonkun verran nettiselvitystä piti tehdä, että löysin itselleni sopivan repun. EVOC on eniten tunnettu selkäpanssarilla varustetuista repuistaan. Yhtiö on alkanut valmistaa pyöräilyreppuja nimenomaan pyöräilijöiden tarpeisiin. Muutaman pyöräilijän suosituksen perusteella, tutustuin valikoimaan ja huomasin, että ko. merkillä on todella kattava valikoima erilaisia reppuja. Pääsin testaamaan erilaisia EVOCin malleja kivijalkaliikkeessä Helsingissä ja päädyin 12-litraiseen reppuun, v...

Kuntoilusovellukset piinapenkissä Urheilusuorituksia tallentavia sovelluksia käyttävät nykyään lähes kaikki älypuhelinten omistajat, jotka liikkuvat vapaa-ajallaan. Kaukana ovat ne päivät, jolloin ihminen poistui kotoa ilman kännykkää tai älykelloa. Vielä 10 vuotta sitten se oli täysin normaalia. Ilmiö ei välttämättä kerro puhelinriippuvuudesta, mutta aktiivikuntoilijat tykkäävät kerätä tietoa suorituksistaan. Mitä enemmän urheiludataa, sen parempi. Se tuntuu olevan nykytrendi.   Sports Tracker on yksi kuntoilusovellusten pioneereista, ensimmäinen versio julkaistiin jo vuonna 2004. Alun perin tämä hieno suomalainen keksintö julkaistiin vain Nokian kännyköille. Muutaman vuoden päästä sovellus oli yhteensopiva myös IOS-laitteille. Itse latasin ensimmäiset harjoitukset Sports Trackerille vuonna 2011 Iphonelle. 8 vuoden käytön ja yli 700 harjoitteen jälkeen halusin kokeilla jotain uutta sovellusta. Strava tuli omaan käyttööni tammikuusta 2019. Viimeiseksi jäänyt harjoite Sports Tracker...

Työmatkapyöräilyä talvella Tässä postauksessa keskityn työmatkapyöräilyn ihmeelliseen maailmaan . Itse pyöräilen töihin lähes joka päivä, myös talvella tai voisiko sanoa varsinkin talvella.   Kuka hullu sinne kylmyyteen lähtee PYÖRÄLLÄ? Mikset mene autolla?   Kerronpa syitä miksi lähden talvella pyörällä töihin:   - Ei tarvitse esilämmittää autoa/viritellä ajastimia - Ei tarvitse raaputtaa auton laseja, 100 % näkyvyys 360 astetta - Ei tarvitse erikseen lähteä aamulenkille, aamuun herää ihan eri tavalla - Ei tarvitse miettiä onko työpaikalla vapaita parkkipaikkoja/lämmitystolppia - Ei tarvitse jonottaa aamuruuhkan liikennevaloissa muiden autojen kanssa  - Ei tarvitse miettiä onko autossa tarpeeksi akkuvirtaa, pyörä lähtee kyllä "käyntiin"      Työpaikallani on erikseen työvaatteet valmiina, en aja pyörälläni ns. farkut jalassa vaan vaihdan pyöräilyvaatteet työvaatteisiin ennen töitä. Joitakin työmatkapyöräilijöitä huomaan kesät-talvet selkeästi työvaa...